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今朝の朝食(記録用:400kcal)

今朝の朝食
褐色のおかず&残り物オンパレードですが(;・∀・)
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茄子のおひたし(手前右)
胸肉・キュウリのサラダ(手前左)
  昨日の残りです中華ドレッシングで味を変えました。
納豆とエノキとツルムラサキ(奥左)
切り干し大根(奥中央)
お粥(奥左)

たんぱく質の量、OK!
野菜は、これで1日に摂りたい量の1/3は摂れます(・∀・)
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過門香(銀座一丁目)と自宅中華

金曜日の夜は、過門香で中華。
エビチリ初めて頼んだけど、香味野菜の香りが良くてくどくなかった!

エビチリ
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若鶏の白蒸し
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黒酢酢豚
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最後に頂いた烏龍茶
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で、今晩は、自宅で中華。
冷凍の中華まん、蒸し器で蒸したら、予想以上に美味しくなった
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肉まん(冷凍を蒸し器で15分蒸した)
バンバンジーもどき(黒い食器に盛った料理)
 鶏モモ肉を蒸し器で蒸して、キュウリともやしと一緒に
 ゴマダレで頂いた
お浸し(茄子、つるむらさき)
タマネギとワカメの中華スープ
  タマネギを30分ほどコトコト煮て作った。甘くて旨し。
もやし、ニンニクの芽、しめじのキムチ炒め

T.Y.HARBOR(天王洲アイル)

夜は、すっかり涼しくなりました。
気づけば来週から9月。
はやっ(;´Д`)

今晩は、天王洲で食事しました。
天王洲アイルにあるT.Y.HARBORは、エールが楽しめるお店で、
ここにはティスティングセットというドリンクメニューがあります。

4種のオリジナルビールを少量飲めるという魅惑のセット(´∀`)
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シーザーサラダ アボカド添え(ハーフ)
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ソーセージ盛り合わせ
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スモークサーモンとアスパラガスのジェノバ風ピッツァ
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T.Y.HARBOR
  ADD:140-0002 東京都品川区東品川2-1-3
     (最寄り:東京モノレール、天王洲アイル)
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チキングリルやサーロインステーキも有名ですが、
量が多いので結局食べずに食事が終わる
いつかは食べてみたいなぁ。

おまけ:ゲリラ豪雨前の新宿の空。。。
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今朝の朝食(記録用:450kacl)

今朝の朝食(450kcal)
写真、ずれちゃってますが、スミマセン
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肉じゃが(60kcal)
納豆&つるむらき和え(100kcal)
さつま揚げ(40kcal)
しらすおろし(3kcal)
もやしとキュウリのサラダ(5kcal)
お粥(250kcal)

カロリーは概算、だいたい460kcal。
ボリューム的にはOK、あと副菜1品あったら理想的。
カサ増しできて美味しい白粥は、神だ(・∀・)

今朝の朝食(豚角煮)

今朝の朝食
食器、少しだけ買い換えました。
(全部、雑貨屋で買った安物ですが(;´∀`)

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豚の角煮(手前右)
  豚バラは肉はメチャカロリー高いので(カロリーは、豚モモ肉の約20倍)
  大根加えてカサ増しさせた。
肉じゃが(手前中央)
じゃことワカメとキュウリのポン酢和え(手前左)
枝豆入りさつま揚げ(奥)
お粥

来週から出張の嵐が続くので、風邪だけは引きたくないと思っている28歳♀でした。
カラダが資本の商売だなぁ。。

魚真(新宿三丁目)

美味しい魚食べたくなったら、魚真
ココのお店を紹介してくださった、えりりんさんに、大感謝!!!

ビール&あら煮(あら煮は100円!)
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カリカリジャガとキャベツのサラダ
  ごまドレが細切りにして揚げたジャガイモとよく合う
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刺し盛り
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タコの唐揚げ(ポン酢)
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さつま揚げ
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多くは語るまい。。
17時半の時点で、予約なしのお客様は店内に入れなくなっていた。
予約は必須。

大満足(´∀`)v

パンダポスト

今朝の散歩風景@不忍池→上野公園

見頃は過ぎたけど、まだまだキレイな蓮の花
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上野公園から不忍池を見下ろした図
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春は、とんでもない人が集まる桜並木
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朝9時半の上野公園。パンダ効果、恐るべし。
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上野公園横にあるパンダポスト。
  このポストに投函すると可愛い消印が付きます。
  私に「いぬぱん」のあだ名を付けた幼馴染に
  パンダポストからハガキを出しました。
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昨日の夕食(鯛のかぶと煮、などなど)

昨日の夕食@実家

鯛のかぶと煮
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鯛の昆布しめ
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タコのお刺身
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その他、イロイロ出てきました。
1人暮らしを10年近く続けていると、誰かが作ってくれる食事を頂くのが
とってもあり難く感じます。実家のお味噌汁、美味しかったなぁ。

一昨日の晩はザルの父が結構な量のお酒を飲み、
ビール、日本酒、ウィスキーを延々飲んでました。
で、父の好きなウィスキーがグレンフィディックであることが判明。
私と全く同じだったから、驚いた。
・・・親子なんだなぁ(;´∀`)

今朝の朝食(納豆のみぞれ和え)

本日の朝食
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小松菜のサッパリ煮
  小松菜、ぶなしめじ、豚コマ、油揚げをサッと炒めて
  大量のオカカをかけます。冷蔵庫整理のため作った1品
キュウリと塩昆布の叩き和え
  ごま油を少し入れると、グンと美味しくなる。
納豆のみぞれ和え
  納豆が1パックしかなくて、カサ増しさせるために「みぞれ和え」にした
  大根の辛味がキツイときは、レンチンで加熱すると辛味が抜けるそうです。
  実際やってみたら、確かに辛味が抜けて食べやすくなっていた。
ザーサイ
  買って器に移しただけ

主食は、白粥です。ウマウマ(・∀・)

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今日から、実家に帰省します。
東京から浜松に引っ越して、少年みたくなった父の、晩酌のお相手をします。
現役バリバリで働いているので、それはそれは元気です。
そして、お酒がメチャクチャ強い。ウラヤマシ(;´∀`)

本日の朝食(手羽と長ネギの甘辛煮)

毎度地味だなぁと思いますが('A`)
記録用に・・・今朝の朝食をUP

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手羽と長ネギの甘辛煮(右手前)
  生姜醤油に漬けておいた手羽を長ネギと一緒に煮るだけ。
人参とタマネギのマリネ(左手前)
オクラとエノキのポン酢和え(奥右)
卯の花(中央奥)
キュウリとメンマの和え物(奥左)
主食はお粥(写真なし)

和えたり漬けておいたり切っただけメニューばっかだな(;´∀`)
ご馳走様でした

過門香(溜池山王)

脂っこいものが食べたくて、
今晩は溜池山王の過門香で中華頂きました
過門香は、普段は銀座一丁目のお店に行くのですが
なんとなく気分を変えて溜池山王まで行ってみました。
溜池山王店は、銀座店より天井が高い開放感ある作りでした。

山椒が効いた、ここの麻婆豆腐、大好き(;´∀`)

黒酢の酢豚 旬の野菜添え
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若鶏の白蒸し"秘伝"赤タレソース
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点心
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毎回必ず食べる重慶式麻婆豆腐
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これも毎回頼むグラスビール(´∀`)
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さ、明日から、体重コントロール再開させよ

hive cafe

日中、新宿をフラフラしていたのですが、
浴衣を着た女の人が、異様に多かったです。
今日、どっかで、花火大会ですか??

さて、今日ランチで行ったのは、飯田橋の「hive cafe
歩いていったら、汗だくになった(;´∀`)

頂いたのは、日替わりスープセット。パンお変わり自由で800円
男の人でも、多分お腹いっぱいになると思います。
スープ(ミネストローネ)
バルサミコと粒マスタードのドレッシングがかかったグリーンサラダ
根菜マリネ
パン(バケット、ベーグル、食パン、パヴェ、etc)
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店内。お手洗いが、また可愛かった。
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パンケーキだったら、参宮橋のももちどりへ、ぜひ。
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雨上がり

仕事帰りに撮った雨上がりの南新宿。
夜中に、また大雨が降るなんて
信じられない青空です。。

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9月、仙台出張が決まりました。
震災被害を受けた事業所で栄養の話をしてきます。
1日目、保健師さんが健康教室でPTSDの話をされて、
2日目が私が栄養の話をします。

「被災地向け」にスライドを作ることはやめようと思っています。
参加して得したなー、良かったなー、と思って頂ける
楽しい教室にしたいです。基本に戻ろうと思います。

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