FC2ブログ
   
04
1
2
5
7
8
9
12
13
14
16
20
22
23
27
28
29
30
   

A Single Flower

健康運動指導士の合格のお祝いで、
一輪のバラの花をプレゼントして頂きました
どんなに大きな花束よりも、心のこもった一輪のお花は、
比べ物にならないくらい嬉しいです。

本当に
ありがとうございました!!

P1020244.jpg

さて、今晩は、池袋のギオットーネで、前職でお世話になった方2名と
食事しましたここは1皿がボリュームあるので、3人くらいで
シェアして食べるのがオススメ。

今日は、
生ハムとメロンの前菜
ゴルゴンゾーラのペンネ
マルゲ
カボチャプリンとティラミス
コーヒー
をオーダーして、一人2200円!

ご馳走様でした

P1020240.jpg

P1020239.jpg

P1020238.jpg

P1020241.jpg
スポンサーサイト



本日の朝食(鶏とタマネギのグリル焼き)

本日の朝食を久々にアップ。

メニュー
・大根とセロリのマリネ
 →市販のマリネ用ドレッシングに一晩漬けるだけ
・高菜とモヤシとシメジの炒め物
 →最後、ゴマをかけると風味が増します
・鶏とタマネギのグリル焼き
 →コンロに付いてる魚の網焼き使って、焼くだけ
・明太子

以上、お酒のおつまみでは、ありません。
朝食(主食:白粥)の、おかずです((;・∀・)

P1020237.jpg

ちなみに、明太子って、プリン体が多く含まれていて
たくさん食べると痛風になる(´・ω・`)って言われてますが、
最近の痛風発作(≒高尿酸血症)って、肥満とかメタボが原因で
起きることが多いのだそう(※)。

※食べ物から摂ったプリン体は、イロイロ消化とか分解とかされて、
 最後は尿酸になって体の外へ出て行く。
 つまり、プリン体の成れの果ての姿が、尿酸。

たまーに食べる明太子とかイクラとか数の子とか・・・
そういうのが原因で痛風起こす人って、いるんかなぁ。
塩分多いから大量には食べないけど、私はたまーに食べる
好物の明太子は我慢しないで食べてます。
栄養士って、そんなモンです(;´∀`)

クリーム系パスタのカロリーを抑える方法

博多出張の時に買った明太子で、
今日はパスタを作りました。

クリーム系のパスタは生クリームを主に
使いますが、生クリームはカロリー高いので
今日は牛乳を使って、カロリーを抑えています。

※生クリーム:100gあたり430kcal
※普通牛乳 :100gあたり70kcal

P1020232.jpg

ゆでたパスタに、
牛乳(100gくらい?)、バター10g、
明太子、塩・こしょうで味付けしたソースをからめるだけ。
(パスタ150g、2人分弱)

ポイントは、
★ 味付けは、少し濃い目の方がメリハリついて美味しい(と思う)
★ バターはコクが出るので、できれば控えずに入れた方が美味しい(と思う)

残った牛乳で、食後はラテ作って飲みました(・∀・)
コップは、スタバの福岡限定マグです。
ご馳走様でした

P1020234.jpg


渋谷→原宿→外苑前

渋谷に用事があったので、渋谷から原宿経由で
外苑前まで歩いてみました

P1020218.jpg

P1020219.jpg

P1020220.jpg

あ、博多の居酒屋で撮った写真、アップしました
また明日から寒くなるみたいですねぇ(´・ω・`)

博多で豚足を食べる

只今、出張先からブログ書いてます
博多のホテルに今晩泊まるんですが、暇だったので、
ホテルのロビーにあるPCからアップしてみました。

今日は、博多の事業所で、健康教室を開いてきました。
食事バランスの話などをPPT使って説明するのですが、
大人数を前にしたプレゼンって、難しいですね。。。

聞いてくださった社員の方々に助けられて、
盛り上がった状態のまま終わらせることができたのですが、
課題はいくつか見つかりました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

で、無事に仕事も終わったので、さっきまで居酒屋で
豚足&明太子&焼きナスを肴にビール飲んでました。

もちろん、一人です。
私の生活習慣が、完全にオッサン化しています。
ま、いっか・・・

P1020214.jpg

P1020215.jpg

P1020216.jpg

今宵も、お酒が飲める健康な体に感謝して、
カンパイ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最後になりましたが、昨年10月末から戦ってきた
健康運動指導士の資格試験、先週、自宅に
合格通知が届いていました。

やっと、開放されました。。。

応援してくださった皆様、本当にありがとうございました!!!

御徒町→蔵前→浅草橋

今日は、蔵前にお引越しした先輩の栄養士さんのにお邪魔
してきました。病院勤務の経験もあって、プロ並みのパンを焼く
栄養士さんで、何かとご縁のある、本当にお世話になっている方です。

昨日は食べ過ぎたので、自宅から御徒町まで歩いて
大江戸線で蔵前へ。こういう、ゆったりした休日、priceless・・・

自宅でパン教室を新たに開かれるということで、
今日は、手焼きピザのランチパーティーでした
P1020210.jpg

P1020209.jpg

P1020212.jpg

デザートとコーヒーまで頂いて、また腹ごなしに浅草橋まで
15分ほどウォーキング。フラッと友人の顔を見て、
(私信:きゅう、急にお邪魔して、申し訳
買出しのために秋葉原へ。

明日は、常務と一緒に博多出張。博多の事業所で健康教室を
開くんですが、明日は30~50人の社員さんへ
1時間ほどお話をしてきます。
プロジェクター&パソコン持参なんで、荷物が重い・・・

明日の健康教室、上手くいきますように!!!!

池袋→銀座→目黒

今日の日中、久しぶりに池袋をウロウロしたら、
通りすがる人、皆、若い若い・・・
大学時代は、買い物も飲みも遊びも池袋だったけど、
そんなことは全く思わなかったもんな。
私も、歳とったわ(遠い目

で、ジェネレーションギャップ感じた後は、
銀座に移動してコリドー街のエビスバーへ
ビールはもちろん美味しいけど、今回特にヒット
だったのは、塩バター焼きそば
バターのこってりした味が、またビールに合う(´∀`)
P1020203.jpg
P1020202.jpg
P1020201.jpg
P1020200.jpg

で、銀座のあとは、目黒のダーツバー「SERVICE」へ。
このお店の台は全部フェニックスなんですが、
Bee YURAKUCHOでお世話になった子がいるんで、
会いに行ってきました。
先週も会ってるんだけど(苦笑

P1020208.jpg
看板犬の、クー。
このわんこ、絶対私より賢い(;・∀・)
フードも美味しいので、ココ、穴場です!

日本のコリアンタウン

P1020191.jpg

P1020192.jpg

P1020193.jpg

この量で、何と、一人前!!

~お店のぐるなびページより、抜粋~
18mmの厚切りサンギョプサル(国産豚)は必食!!
外はカリッと中はふっくら…絶品!


・・・その通り!
もんのすごく安くて、もんのすごく美味しかった(・∀・)

ちなみに、キムチチヂミは、この大きさで950円。
P1020194.jpg

すごいよ、このお店
新大久保の味ちゃん、オススメです!!

ダーツバーで七並べ

久しぶりに入ったダーツバーで、久しぶりにやった、七並べ(笑
ダーツは、ハウスダーツでカウントアップとメドレー1回のみ
ダーツ自体、3、4ヶ月ぶり。。。
P1020181.jpg

ちなみに、このお店の近くに「ルイーダの酒場」があって、
ドラクエの登場人物のコスプレしたオネエチャンがいっぱいいた( ゚д゚ )
しかも、日曜日の夜なのにお客さんいっぱいいて、中に入れず。
すごいな、最近の六本木は。。。

最後に、何度かブログにも登場している中国茶房8@六本木本店
今日は、4人だったので、北京ダックを注文。
北京ダック+スープ+アヒルのお肉使った炒め物まで付くので
かなりボリューミー飲み会に、オススメです!!
P1020177.jpg

P1020178.jpg

銀座ウォーク

とある健保の方が銀座・京橋・築地近辺を散策するウォーキングを
企画してくださり、もともと私のいる健保とはグループが違うんですが、
図々しくも・・・参加してきました(・∀・)

買い物とか飲み目的ではなく銀座を散策してみると、
面白い発見がたくさんあって、本当に楽しかった

【島崎藤村の母校】
P1020161.jpg

【グレーと緑のポスト】
P1020157.jpg

P1020163.jpg

【築地にあった踏み切り】
P1020164.jpg

P1020160.jpg
P1020162.jpg
P1020165.jpg
P1020168.jpg
取り壊し前の歌舞伎座は、写真を撮っている人が
とても多かったです。。。

青空弁当@都庁

私の職場近くに都庁があるんですが、天気が良いときは、
お昼休みに一人で青空弁当しています

今日の都庁は、花吹雪が美しかった!

P1020151.jpg

P1020152.jpg

P1020153.jpg

臭うストラップ

昨日携帯変えて、今日はストラップを買いにいきました。
ストラップって、可愛いのとか少しお高いのとか付けても、
必ず壊れるので、今回はお安めでポップなものを選びました。

ジェリービーンズのストラップ
お値段は、お手ごろ価格の500円(´∀`)

P1020149.jpg

ビジュアルは文句無し、私の好みなんですが、
コレ、臭いつき(正しくは「香りつき」)なんですね。
・・・正直、くさい(´・ω・`)

最後に、
P1020136.jpg
P1020140.jpg
P1020145.jpg

曇りの上野公園。
寒いのに、ビニールシート広げてお酒飲んでる人が沢山いました。
上野って地元ですが、アメ横含め、
年末年始みたいな人の多さにビックリ

ミクロサイズ

今日食べたお鮨
まさかの、ミクロサイズ( ゚д゚ )

P1020135.jpg

都内、サクラ満開です
四ツ谷・赤坂のサクラを見てきましたー

P1020128.jpg

P1020132.jpg

で、私の携帯、3年くらい使っていて、何の前触れもなく画面真っ暗に
なるので、機種変更してきました。メールと電話とmixi見るくらい
しか携帯使わないので、一番安いやつを購入。
ポイント使って、まさかの8000円(・∀・)v
色は、真っ赤。結構、派手です

川のほとりで@銀座

P1020107.jpg

P1020110.jpg

P1020108.jpg

昨日は、久しぶりの一人飲み(´∀`)
今週は嬉しいことが多かったので、調子に乗って2杯飲んだら
今朝、体のだるいこと・・・飲めなくなったなぁ

アップした写真は、先々週の試験が終わった後に行ったお店。
今まで何回か行ったことあるんですが、店内川が流れてて
魚が泳いでるんですね
季節柄か、この前行ったときは、店内サクラが咲いてました
店内の雰囲気に負けず、食べ物も美味しいですよー

川のほとりで
  ADD:東京都中央区銀座4-2-2 第一弥生ビルB1

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード